Kerusakan syaraf tepi sering ditandai dengan kesemutan, kebas, kram, malah kelemahan pada pergelangan kaki atau tangan. Situasi ini bisa disebabkan oleh bermacam-macam hal, mulai dari gaya hidup sampai penyakit tertentu. Tetapi jangan panik, karena ada beberapa cara yang bisa dikerjakan untuk mengurangi gejala kerusakan syaraf tepi. 

Neuropati perifer atau Kerusakan syaraf tepi, terjadi saat adanya kerusakan pada cara syaraf perifer atau syaraf tepi yang berlokasi di luar cara syaraf pusat, adalah otak dan syaraf tulang belakang. Sekiranya ini dialami, daya kerja dari syaraf-syaraf pada anggota gerak, seperti lengan, tungkai, tangan, kaki, dan jari-jari, akan tergoda. Memahami penyebab kerusakan syaraf tepi, akan menolong Anda untuk mencegah dan mengurangi gejala kerusakan syaraf tepi. 

Penyebab Kerusakan Saraf Tepi

Penyebab Kerusakan syaraf tepi terbilang bermacam-macam. Berikut ini beberapa penyebab timbulnya gejala kerusakan syaraf tepi:

Kegiatan sehari-hari

Kegiatan berulang yang dikerjakan sehari-hari secara berlebihan bisa memicu peradangan otot, tendon, atau ligamen pada tangan, sehingga syaraf di sekitarnya mengalami penekanan. Semisal, pekerjaan atau kesibukan yang mengharuskan Anda mengetik, memencet tombol mouse, atau mengetik pesan di telpon pintar secara terus menerus. Sebaliknya, kesibukan sehari-hari yang kurang melibatkan gerakan jasmani, seperti duduk atau berdiri terlalu lama pada satu posisi, juga bisa menyebabkan Kerusakan syaraf tepi. 

Cedera

Stress jasmani atau cedera adalah salah satu penyebab umum dari kerusakan syaraf. Kecelakaan kerja, kecelakaan lalu lintas, jatuh, terkilir, dan patah tulang, adalah beberapa bentuk cedera jasmani yang sering menyebabkan Kerusakan syaraf tepi.

Defisiensi vitamin B

Kurangnya asupan vitamin B, seperti vitamin B1, B3 (niacin), B6, dan B12, atau kekurangan vitamin E, bisa mengakibatkan kerusakan syaraf tepi. Karena, vitamin-vitamin hal yang demikian mempunyai peran penting dalam menjaga kesehatan syaraf Anda. Karena, vitamin-vitamin hal yang demikian mempunyai peran penting dalam menjaga kesehatan dari Kerusakan syaraf tepi Anda. Defisiensi vitamin B bisa disebabkan karena bermacam-macam variasi hal, mulai dari kurangnya konsumsi makanan yang mengandung vitamin B, sampai konsumsi alkohol secara berlebihan.

Paparan bahan kimia dan keracunan

Risiko Kerusakan syaraf tepi juga meningkat pada orang yang sering terkena paparan bahan kimia berbisa, seperti lem, zat pelarut (solvent), klorin, pelitur, cat, insektisida, atau Paparan timbal dan merkuri juga bisa menyebabkan efek serupa.

Konsumsi obat tertentu

Sekitar 30-40 persen pasien kanker yang menjalani perawatan kemoterapi bisa menderita neuropati perifer. Ini terjadi karena beberapa obat kemoterapi mempunyai efek samping yang mengakibatkan Kerusakan syaraf tepi.

Diabetes

Sekitar 60-70 persen penderita diabetes bisa mengalami neuropati perifier, karena tingginya kadar gula darah bisa menyebabkan kerusakan syaraf. Neuropati perifer terjadi secara khusus jikalau penderita diabetes tidak menjalani pengobatan secara teratur. Selain diabetes, orang dengan berat badan berlebih atau obesitas, berusia di atas 40 tahun, dan mempunyai riwayat tekanan darah tinggi, juga dikenal lebih berisiko mengalami Kerusakan syaraf tepi. 

Cara Mengurangi Gejala Kerusakan Saraf Tepi

Sekiranya Anda mengalami pertanda-pertanda kerusakan syaraf tepi atau neuropati perifer, berikut beberapa cara mengurangi gejala Kerusakan syaraf tepi yang bisa Anda lakukan:

Merubah pola hidup

Anda yang mengalami Kerusakan syaraf tepi, disarankan untuk merubah pola hidup yang Anda Ini bisa dikerjakan dengan menjaga berat badan tepat, memakai pola makan bergizi sepadan, menghindari minuman beralkohol dan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B.

Mengonsumsi vitamin neurotropik

Sebuah studi klinis menampakkan, konsumsi vitamin neurotropik yang mengandung vitamin B1, B6, dan B12 pada penderita neuropati, kapabel menjaga kesehatan syaraf dan mengurangi gejala kerusakan syaraf tepi. Selain itu, efek samping dari konsumsi vitamin neurotropik secara rutin dan bentang panjang malah relatif kecil. Untuk menerima manfaatnya, konsumsilah vitamin neurotropik secara rutin pantas rekomendasi dokter.

Mengerjakan gerakan peregangan

Pada Kerusakan syaraf tepi yang disebabkan gerakan berulang oleh anggota tubuh tertentu, Anda bisa mengatasinya dengan melakukan peregangan di jeda kesibukan. Luangkan juga waktu untuk mengistirahatkan anggota tubuh hal yang demikian selama 30 menit, sesudah cukup lama melakukan kesibukan dengan gerakan yang sama. 

Sekiranya Kerusakan syaraf tepi disebabkan karena konsumsi obat kemoterapi, dokter kemungkinan akan mengganti obat atau mengurangi dosis obat yang dikasih, agar gejala bisa mereda. Padahal jikalau lingkungan dan kesibukan kerja Anda berisiko menyebabkan kerusakan syaraf tepi, karenanya pakailah alat pelindung diri, serta lakukan pekerjaan pantas standar operasional dan aturan keselamatan kerja yang berlaku. Sekiranya timbul gejala, segera kunjungi dokter. 

Untuk menolong mengurangi keluhan, dokter mungkin akan memberikan obat pereda nyeri, sehingga Anda bisa kembali beraktivitas dengan nyaman. Selain itu, Anda juga disarankan menjalani pengobatan secara teratur untuk penyakit yang Anda derita, seumpama diabetes atau tekanan darah tinggi, demi menghindari kerusakan lebih lanjut pada syaraf tepi. 

Jangan biarkan gejala Kerusakan syaraf tepi atau neuropati perifer berlarut-larut, sampai mengganggu kesibukan Anda sehari-hari. Lakukan beberapa cara di atas untuk menyelesaikan situasi hal yang demikian, kemudian konsultasikan ke dokter jikalau gejala tidak mereda, agar bisa dikerjakan penanganan lebih lanjut.